السلام عليكم
لاأدري من أين أبدأ
أفقد رغبتي بكل شيء ..
أفقد شعور الاستمتاع بالحفلات او الافراح أو هوياتي .. الخ
بمعنى آخر لا أجد متعة في حياتي ..
ولا اجد رغبة تدفعني إلى الشعور بالاستمتاع بالحياة ..
دخلت نادي لتعلم السباحة ..
بقيت شهر كآملاً أسبح وكاني آلة تفعل نفس الروتين كل يوم ..
صديقاتي وصلوا مراحل متطورة من السباحة والعوم والغوص ..
وانا لا ازال أحاول تحريك قدمي ويدي بطريقة صحيحة ..
هم يضحكون وتملأئهم حيوية وسعادة ورغبة في الإستمرار وتعلم الجديد
وانا اسأل من أين لهم القدرة على الضحك ؟
لم اكن كذلك بالسابق ..
كنت ممتلئه بالحيوية والنشاط ..
كنت الاولى ولا اتنازل عن مركزي الاول ..
كنت املك شعور يدفعني إلى ذلك
وهذا الشعور هو ما أفتقده حاليا ..
كما اني لا أستطيع ان احافظ على صديقاتي بشكل دائم
ودائما انعزل واكون وحيدة
أتمنى تكونوا فهمتوني
هل هذه اعراض اكتئاب ام ماهي ؟

كاتب المقال :
عالية الراشد
الزيارات:
1830
مشاركه المقال :

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*


التعليقات

علي إسماعيل
منذ 5 سنوات
#1

اختنا الفاضلة
رسالتك لا توضح مدة الاعراض ولا تأثيرها علي عملك وعلاقاتك بالناس ، كما لا توضح هل تكررت هذه الأعراض سابقا ام لا ، هل تعانين من أمراض عضوية ن هل يعاني أحد الأسرة من أمراض نفسية ، خلفيتك الاجتماعية والثقافية.
لكن عموما ما أشرت له هي فعلا أعراض اكتئابية ن يمكنك عمل مقياس بيك المرفق لتحديد شده الاكتئاب وعليه يمكنا اعانتك ان شاء الله
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1 ) 0- إنني لا اشعر بالحزن .
1- إنني اشعر بالحزن في بعض الأوقات .
2- اشعر بالحزن طيلة الوقت ولا استطيع التخلص من هذا الشعور .
3- إنني اشعر بالحزن والتعاسة لدرجة لا استطيع احتمالها .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2 ) 0- إنني لست متشائماً بشأن المستقبل .
1- اشعر بالتشاؤم بشأن المستقبل .
2- اشعر انه لا يوجد لدي ما اطمح للوصول إليه .
3- اشعر بأن المستقبل لا أمل فيه وان هذا الوضع من غير الممكن تغييره .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3 ) 0- لا اشعر بأنني شخص فاشل بشكل عام .
1- اشعر بأنني أواجه من الفشل أكثر مما يواجهه الإنسان العادي .
2- عندما انظر إلى حياتي الماضية , فان كل ما أراه الكثير من الفشل .
3- اشعر بأنني إنسان فاشل فشلاً تاماً .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4 ) 0- ما زالت الأشياء تعطيني شعوراً بالرضا كما كانت عادة .
1- لا اشعر بمتعة في الأشياء على النحو الذي كنت اشعر به عادة .
2- لم اعد اشعر بأية متعة حقيقية في أي شيء على الإطلاق .
3- لدي شعور بعدم الرضا والملل من كل الأشياء .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
5 ) 0- لا يوجد لدي أي شعور بالذنب .
1- اشعر بالذنب في بعض الأوقات .
2- اشعر بالذنب في معظم الأوقات .
3- اشعر بالذنب في كافة الأوقات .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
6 ) 0- لا اشعر بأنني استحق عقاباً من أي نوع .
1- اشعر بأنني استحق العقاب أحيانا .
2- كثيرا ما اشعر بأنني استحق العقاب .
3- أحس بأنني أعاقب وأعذب في حياتي وإنني استحق ذلك .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7 ) 0- لا اشعر بخيبة الأمل في نفسي .
1- اشعر بخيبة الأمل في نفسي .
2- اشعر أحيانا بأنني اكره نفسي .
3- إنني اكره نفسي في كل الأوقات .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
8 ) 0- لا اشعر بأنني أسوا من الآخرين .
1- إنني انتقد نفسي بسبب ما لدي من أخطاء وضعف .
2- ألوم نفسي طيلة الوقت بسبب أخطائي .
3- ألوم نفسي على كل شيء يحدث حتى لو لم يكن لي علاقة مباشرة بذلك .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
9 ) 0- لا يوجد لدي أية أفكار انتحارية .
1- توجد لدي بعض الأفكار الانتحارية ولكني لن أقوم بتنفيذها .
2- ارغب في قتل نفسي .
3- سأقتل نفسي إذا توفرت لي الفرصة السانحة لذلك .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
10 ) 0- لا ابكي أكثر من المعتاد .
1- ابكي في هذه الأيام أكثر من المعتاد .
2- إنني ابكي طيلة الوقت هذه الأيام .
3- لقد كانت لدي قدرة على البكاء ولكنني في هذه الأيام لا استطيع البكاء مع
أنني أريد ذلك .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
11 ) 0- لا اشعر في هذه الأيام بأنني سريع الغضب أكثر من المعتاد .
1- أصبح غضبي يستثار بسهولة أكثر من المعتاد هذه الأيام .
2- اشعر بسرعة الاستثارة طيلة الوقت في هذه الأيام .
3- أحس بان مشاعري قد تبدلت ولم يعد شيء يغضبني .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
12 ) 0- لا اشعر بأنني قد فقدت اهتمامي بالناس الآخرين .
1- أصبحت اقل اهتماما بالناس الآخرين مما كنت عليه .
2- فقدت معظم اهتمامي بالناس الآخرين .
3- فقدت كل اهتمام لي بالناس الآخرين .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
13 ) 0- أقوم باتخاذ قراراتي على أفضل ما استطيع القيام به .
1- أميل إلى تأجيل اتخاذ القرارات أكثر مما كنت افعل عادة .
2- أصبحت أجد صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات عما قبل .
3- لم تعد لدي أية قدرة على اتخاذ قرارات في هذه الأيام .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
14 ) 0- اشعر بان مظهري مناسب كما كان عادة .
1- يزعجني الشعور بأنني كهلاً أو غير جذاب .
2- اشعر أن هنالك تغيرات دائمة تطرأ على مظهري تجعلني أبدو غير جذاب .
3- اعتقد بأنني أبدو قبيحاً .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
15 ) 0- استطيع العمل بنفس الكفاءة كما كنت افعل عادة .
1- احتاج إلى جهد إضافي كي أبدء العمل في أي شيء .
2- علي أن أحث نفسي بشدة كي أقوم بعمل أي شيء .
3- لا استطيع عمل أو انجاز أي شيء على الإطلاق .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
16 ) 0- استطيع النوم جيدا كالمعتاد .
1- لا أنام جيدا كالمعتاد .
2- استيقظ من النوم أبكر بساعة أو ساعتين من المعتاد ولا استطيع العودة
ثانية إلى النوم .
3- استيقظ من النوم أبكر بساعات عديدة من المعتاد ولا استطيع العودة ثانية
إلى النوم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
17 ) 0- لا أجد أنني أصبحت أكثر تعباً من المعتاد .
1- أصبحت اتعب أكثر من المعتاد .
2- أصبحت اتعب من عمل أي شيء تقريباً .

3- انا متعب جدا لدرجة لا استطيع معها عمل أي شيء .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
18 ) 0- شهيتي للطعام هي كالمعتاد .
1- شهيتي للطعام ليست جيدة كما هي عادة .
2- شهيتي للطعام سيئة جدا هذه الأيام .
3- ليس لدي شهية للطعام على الإطلاق هذه الأيام .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
19 ) 0- لم افقد كثيرا من وزني مؤخرا أو بقي وزني كما هو .
1- فقدت من وزني حوالي 2 كغم .
2- فقدت من وزني حوالي 4 كغم .
3- فقدت من وزني أكثر من 6 كغم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
20 ) 0- ليس لدي انزعاج يتعلق بصحتي أكثر من المعتاد .
1- إنني منزعج بشأن المشكلات الصحية مثل الم المعدة أو الإمساك أو الآلام
والأوجاع
الجسمية عامة .
2- إنني متضايق من المشكلات الصحية ومن الصعب أن أفكر في شيء أخر.
3- إنني قلق للغاية بسبب وضعي الصحي بحيث لا استطيع التفكير في أي شيء
أخر .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
21 ) 0- لم ألاحظ أية تغيرات تتعلق في اهتماماتي الجنسية .
1- أصبحت اقل اهتماماً بالأمور الجنسية مما كنت عليه من قبل .
2- اهتمامي قليل جدا بالأمور الجنسية في هذه الأيام .
3- فقدت اهتمامي بالأمور الجنسية تماماً .

طريقة تصحيح وتفسير النتائج :

– عدد فقرات المقياس ( 21 ) فقرة
– العلامة الكلية على المقياس يتم الحصول عليها بجمع الأرقام التي تم وضع الدائرة حولها في كل فقرة , وهي تتراوح بين ( صفر ـ 63 ) .

مثال :

إذا كانت إجابة الفقرة رقم ( 1 ) بأنني اشعر بالحزن في بعض الأوقات . والتي يقابلها علامة ( 1 ) يتم جمعها مع علامة الفقرة رقم ( 2 ) وهكذا .

– تفسير نتائج المقياس كالتالي :

( صفر ــ 9 ) لا يوجد اكتئاب
( 10 ــ 15 ) اكتئاب بسيط
( 16 ــ 23 ) اكتئاب متوسط
( 24 ــ فما فوق ) اكتئاب شديد

الحد الفاصل بين الاكتئاب وعدمه تبدأ من مستوى ( 10 )

*** المقياس يقيس حالة الفرد خلال أسبوع ولا يخدم بدراسة سمة شخصية الفرد .

انور روق
منذ 5 سنوات
#2

الأعراض هذه مرة علي بمراحل متفاوتة ،،بعد ماكان اكتاب حدد مقياسة بعيادة عرفان ٦على١٢ ان ماخاب ظني
ولكن راجعت عيادة نفسية وبعد ماخذت أدوية صرفها لي الدكتور
تحسنت الامر لحد كبير
لكن الأهم من الامر هذا كلة تتاكدي انك منتي مصابة بعين او حسد او مس !

لان كل امراضي النفسية بسباب غير مباشرة
والي بدأت بعين تأثرت الين صارت نفسية
اسف عالاطالة لكن مهم اني اذكرلك حالتي
وفالك العافية،،،

حمل تطبيق الاكاديمية