[FONT=Arial Black]الفيتامينات ملف متكامل اعراض نقصها واماكن وجودها [/FONT]

[FONT=Arial Black]اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها . أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هي[/FONT]
[FONT=Arial Black]هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟ .[/FONT]
[FONT=Arial Black]فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :[/FONT]

[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.[/FONT]
[FONT=Arial Black]1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.[/FONT]
[FONT=Arial Black]2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).[/FONT]
[FONT=Arial Black] [/FONT]
[FONT=Arial Black]3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.[/FONT]
[FONT=Arial Black]4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه :[/FONT]
[FONT=Arial Black]العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه.[/FONT]
[FONT=Arial Black]فيتامين ( ب1 – B1 ) – فيتامين الأعصاب :[/FONT]

[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي.[/FONT]
[FONT=Arial Black]1 – مصادره الطبيعية : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.[/FONT]
[FONT=Arial Black]2 – مصادره الحيوانية : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.[/FONT]

[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]3 – أعراض نقصانه :[/FONT]
[FONT=Arial Black]أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.[/FONT]
[FONT=Arial Black]ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .[/FONT]
[FONT=Arial Black]ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل.[/FONT]
[FONT=Arial Black]د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.[/FONT]
[FONT=Arial Black]4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.[/FONT]
[FONT=Arial Black]فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :[/FONT]
[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.[/FONT]
[FONT=Arial Black]1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.[/FONT]
[FONT=Arial Black]2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.[/FONT]

[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.[/FONT]
[FONT=Arial Black]4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) – تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب – امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.[/FONT]
[FONT=Arial Black]فيتامين(ب3 –B3 ( :[/FONT]
[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.[/FONT]
[FONT=Arial Black]1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة – البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.[/FONT]
[FONT=Arial Black]2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .[/FONT]
[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان – اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .[/FONT]
[FONT=Arial Black]4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.[/FONT]
[FONT=Arial Black]فيتامين ( ب6 – B6 ) :[/FONT]
[FONT=Arial Black] [/FONT]

[FONT=Arial Black]يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.[/FONT]
[FONT=Arial Black]1 – مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.[/FONT]
[FONT=Arial Black]2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .[/FONT]
[FONT=Arial Black]3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.[/FONT]
[FONT=Arial Black]4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).[/FONT]

[FONT=Arial Black]بعض الصور والافكار مقتبسة من:طبيب دوت كوم[/FONT]

كاتب المقال :
ترياق
الزيارات:
28757
مشاركه المقال :

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*


التعليقات

تمار
منذ 9 سنوات
#1

شكرا لك اخي ترياق مجهود طيب

ريمي
منذ 9 سنوات
#2

شكرا لك أخ ترياق
مجهود أكثر من رائع

فرح بنت محمد
منذ 9 سنوات
#3

[font=”book antiqua”]مشكوره ترياق على الملف الصحي والمعلومات المفيدة

بوركتي[font]

عبيرالمقبل
منذ 9 سنوات
#4

مشكورين على المعلومات القيمه

أ.هيا
منذ 9 سنوات
#5

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكور واعمل علي ان تكون اكثر توسع في المرات القادمة

عشق البدر
منذ 9 سنوات
#6

وفقك الله في الدنيا والاخره

منار عبدو
منذ 9 سنوات
#7

موضوع جميل جدا

ماجد رضوان
منذ 9 سنوات
#8

شكرا للمعلومات الممتازة ………………………
بارك اللة فيك

زكرياء برا
منذ 8 سنوات
#9

بارك الله فييك اخي ترياق

شيماء صابر
منذ 8 سنوات
#10

[frame=”15 10″]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[frame]

رحيل هبة الرحمان
منذ 8 سنوات
#11

لقد افدتنا حقا بهده المعلومات القيمة شكرا لك

لميسو
منذ 8 سنوات
#12

جزاكم الله خيرا

د.صهيب
منذ 8 سنوات
#13

مجهود يذكر فيشكر
بارك الله بك
وفقت
تحياتي

نور المصرى
منذ 8 سنوات
#14

معلومات ممتازة ومفيدة جزاك الله خيرا

محمد الكامل
منذ 8 سنوات
#15

مجهود اكثر من رائع لك مني كل الشكر اخي ترياق

افنان اسماء
منذ 7 سنوات
#16

شكرا لك جزاك الله خيرا

أ. فاطمة ف
منذ 7 سنوات
#17

جميل جدا ,,, معلومات مفيدة..

شكرا ع الجهود الرائعة

محمدعبدالله العنزي
منذ 7 سنوات
#18

الف شكر ع المجهود الرائع

زينب الاخصائية
منذ 7 سنوات
#19

مجهود رائع ……. الى الامام
تحياتي

روداء نصر
منذ 6 سنوات
#20

جزاك الله خيرا معلومات رائعه

ساره حماد
منذ 6 سنوات
#21

موضوعك شيق واستفدت منو ربنا يوفقك للأفضل

افرام
منذ 6 سنوات
#22

كفيتي و وفيتي ، بارك الله فيك على المعلومات القيمة ، تحياتي

اميرة ياسمين
منذ 6 سنوات
#23

في هذا المنتدى