وصف محتوى الملف
(كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها)

نوبة الهلع أكثر الأعراض النفسية رعباً للمريض — وأكثرها قابلية للعلاج السريع حين تعرف الطريق الصحيح. 
هذه الخطة تُنهي نوبات الهلع في 8-12 جلسة.  

فهم الاضطراب والتشخيص: اضطراب الهلع وفق DSM-5-TR وICD-11. 
نموذج كلارك المعرفي: الدائرة المفرغة (إحساس جسدي ← تفسير كارثي ← تصاعد). 
الفرق بين نوبة الهلع والقلق والنوبات العضوية. 
التشخيص الفارق مع أمراض القلب والغدة الدرقية.  

التقييم الشامل: PDSS (Panic Disorder Severity Scale)، وقائمة المواقف المتجنَّبة، 
وتقييم الخوف الثانوي من نوبات الهلع (Agoraphobia Scale).  

هيكل الخطة (10-14 جلسة): 
المرحلة الأولى: التثقيف النفسي وكسر أسطورة "سأموت/سأُجنّ". 
المرحلة الثانية: التعرض للأحاسيس الجسدية داخل الجلسة (استحثاث الأعراض). 
المرحلة الثالثة: التعرض الميداني للمواقف المتجنَّبة. 
المرحلة الرابعة: بناء الثقة والوقاية.  

نماذج جلسات بحوارات حرفية: 
جلسة "تحطيم أسطورة الهلع" بشرح بيولوجي مقنع، 
جلسة استحثاث الأعراض داخل الجلسة ("هيا نُصنع نوبة معاً")، 
جلسة التعرض الميداني الأولى.  

أوراق العمل: ورقة تسجيل النوبات ومُحرِّكاتها، بطاقة الاستجابة السريعة في النوبة، هرم التعرض للمواقف، ورقة التفسير البديل للإحساس الجسدي.  

إدارة الأزمات: ماذا تفعل حين يتصل بك المريض أثناء نوبة هلع — بروتوكول الهاتف.  

حالة افتراضية: عبدالرحمن، 44 عاماً، توقف عن قيادة السيارة وترك عمله خوفاً من نوبة جديدة.