الأرق المزمن — دليل الأسرة

(كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها)

الأرق المزمن —  دليل الأسرة
دليل يُوجِّه الأسرة لفهم تأثير الأرق المزمن على المزاج والأداء والعلاقات الاجتماعية، ويُرشِّدهم لتجنب السلوكيات التي تُعزِّز الأرق كإطفاء الأضواء للشخص أو التشجيع على القيلولة الطويلة. يُقدِّم بدائل داعمة تُعزِّز العلاج لا تعيقه.