أزمة منتصف العمر

وصف محتوى الملف
(كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها)

"ماذا أفعل في حياتي؟" — حين يُصبح هذا السؤال مُقعِداً في الليل، نسميه أزمة منتصف العمر. 
لكنه في الحقيقة دعوة للتحول. 
هذه الخطة تُعلِّمك كيف تُساعده على سماعها.  

فهم الأزمة والتشخيص: أزمة منتصف العمر كظاهرة نمائية (Levinson وVaillant). 
الفرق عن الاكتئاب والقلق والأزمة الزوجية. 
المحرِّكات الأكثر شيوعاً: الوعي بالمحدودية، 
وإعادة تقييم القيم، والخسائر المتراكمة.  

التقييم الشامل: تقييم وضوح الهوية والقيم، ومقياس وجودية المعنى (PIL)، 
وتقييم مستوى الرضا عن المسارات الحياتية.  

هيكل الخطة (16-20 جلسة): 
المرحلة الأولى — الوجودي: مواجهة حقيقة المحدودية والوقت، وإعادة اكتشاف المعنى. 
المرحلة الثانية — ACT: تعريف القيم الحقيقية (لا ما يجب عليه). 
المرحلة الثالثة — السردي: إعادة كتابة قصة الحياة بطريقة تُكرِّم الماضي وتُفتح للمستقبل.  

نماذج جلسات بحوارات حرفية: جلسة "إذا كان لديك 5 سنوات — ماذا ستفعل؟"، 
جلسة تحديد القيم الحقيقية تحت الأدوار والمسؤوليات.  

أوراق العمل: ورقة رسم قوس الحياة، خارطة القيم ACT، ورقة "قصة الفصل القادم".  

حالة افتراضية: حمد، 48 عاماً، ناجح مهنياً، ينظر إلى المرآة ويسأل: "هل هذا ما أريد؟"