بطاقة التهدئة الذاتية وتعليم التنظيم الانفعالي

وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها
‏
‏دليل متكامل لتعليم التنظيم الانفعالي للأطفال من 4 سنوات حتى 14 سنة بتقنيات موثّقة علمياً، يشمل:
‏
‏- التعريف العلمي الدقيق للتنظيم الانفعالي (غروس 1998): القدرة على التأثير في نوع الانفعالات ومتى وكيف يُعبَّر عنها
‏- الاضطرابات المستفيدة: تنظيم المزاج الاضطرابي، نقص الانتباه، العناد الاعتراضي، القلق العام، ما بعد الصدمة، طيف التوحد
‏- شرح لماذا يفقد الطفل السيطرة: دورة الانفعال البيولوجية (اللوزة الدماغية، الكورتيزول، الأدرينالين)
‏- مبدأ الثلاثة أوقات: قبل الانفعال، أثناء التصاعد، أثناء الذروة، بعد الهدوء – مع استراتيجية لكل مرحلة
‏- 4 تقنيات موثّقة علمياً:
‏  1. التنفس الحجابي المنظَّم (بورغز 2011) – 3 أساليب: تنفس 4-2-4، تنفس الفقاعة، تنفس اليد الخمس
‏  2. الاسترخاء العضلي التدريجي (جاكوبسون 1938) – نسخة الأطفال الروبوت والنودلز بـ 7 مجموعات عضلية
‏  3. التثبيت الحسي 5-4-3-2-1: 5 أشياء أراها، 4 أستطيع لمسها، 3 أسمعها، 2 أشمّها، 1 أتذوقه
‏  4. الحديث الذاتي الإيجابي مع مكتبة جمل جاهزة للاستخدام
‏- مقياس الحرارة الانفعالي (من 0 إلى 10) مع جدول تفصيلي لكل درجة: الحالة وماذا أفعل
‏- خطة التهدئة الشخصية للطفل (نموذج جاهز للتعبئة): التقنية المفضّلة، الجملة الذاتية، المكان الهادئ، الشخص الداعم
‏- 4 مراحل تعليم التنظيم الانفعالي (16 جلسة): التعرف (1-3)، التقنيات (4-8)، الخطة الشخصية (9-10)، التطبيق الفعلي (11-16)
‏- بروتوكول المراجعة بعد الحادثة بـ 5 خطوات
‏- نموذجان جاهزان: بطاقة التهدئة الصغيرة للجيب + سجل التطبيق الأسبوعي
‏- 6 أخطاء تُفسد التدريب مع تحذير: التنظيم الانفعالي لا يُغني عن علاج الاضطراب
‏- إرشادات السياق السعودي: نموذج الوالدية، الذكور والانفعالات، الروتين الديني، الاستعاذة