جدول الأنشطة الممتعة

40 ر.س

شامل ضريبة القيمة المضافة

«أدوات الممارس» ملفات رقمية تسلم فور الحصول عليها ولا يمكن استردادها بعد التنزيل. مرخصة لاستعمالك الشخصي.

وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها

جدول بناء من 4 صفحات يُعيد للمريض الاتصال بمصادر السعادة التي قطعها الاكتئاب.

يشمل الجدول:
- استكشاف الأنشطة الممتعة قبل الاكتئاب واليوم
- بناء مكتبة شخصية من الأنشطة الممتعة بدرجات مختلفة
- جدولة أنشطة ممتعة صغيرة يومياً كبداية
- تسجيل درجة الاستمتاع الفعلي مقارنة بالمتوقع
- تحدي الفكرة "لن أستمتع بشيء" بالتجربة الفعلية
- بناء روتين يومي يتضمن جرعة مضمونة من الإيجابية
- التدرج نحو الأنشطة الأكثر معنى وتحقيقاً للذات

يُبني قاعدة التعزيز الإيجابي التي تُديم التعافي بعد انتهاء العلاج.