سجل المشاعر اليومية

وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها

نموذج يومي بسيط من 4 صفحات يُعلّم المريض الوعي الانفعالي — الأساس الذي يقوم عليه كل علاج.

يشمل السجل:
- جدول يومي لتسجيل المشاعر في أوقات محددة من اليوم
- قاموس المشاعر مع أمثلة لمساعدة المريض على التعبير الدقيق
- مقياس الشدة لكل مشاعر (0-10)
- ربط المشاعر بالمواقف والأفكار
- رصد أنماط المزاج الأسبوعية
- ملاحظة التغيرات الجسدية المصاحبة للمشاعر
- قسم الأسبوع بصرياً لمشاهدة أنماط المزاج

أول خطوة في طريق التغيير هي أن يعرف المريض ماذا يشعر — وهذا السجل يُعلّمه ذلك.